A propos de Yoga

All about YogaYoga est un ancien système de gymnastique comportant de nombreux exercices , dont les plus importants sont ASANA (postures) et Pranayama ( technique respiratoire) Yoga connait un engoûment de plus en plus grand dû à son efficacité et résultats reconnus, bien plus que n’importe quelle autre pratique.

Yoga non seulement garde votre corps et esprit sains et forts, mais il vous enseigne aussi à maitriser vos émotions et votre cerveau.

Yoga n’est pas uniquement une activité physique mais une véritable philosophie de vie. Ci-dessous les différents styles de yoga que j’enseigne dans mes cours.

 

HATHA YOGA

C’est un ancien système qui concerne le corps et l’esprit. Les anciens utilisaient Hatha yoga pour atteindre une conscience claire et être en bonne santé. Il passe par des exercices physiques (Asana) et techniques de respiration (Pranayama), nettoyage des organes internes ainsi qu’un régime alimentaire contrôlé.

Hatha yoga vous aide à atteindre une bonne santé en forgeant votre volonté , force et utilisant vos réserves ATM stockées  dans votre corps. Il accroît également vos performances physiques, affine la silhouette, meilleure souplesse et posture de votre dos, ainsi qu’une respiration correcte par le pranayama.

Pranayama est un exercice respiratoire véhiculant l’énergie vitale (Prana) dans le corps. Pranayama et Asana facilite la circulation d’énergie apportant ainsi santé à votre corps et esprit. Il vous enseigne à prendre l’énergie de l’air inspiré, accroitre le tonus et la relaxation tout en éliminant les toxines.


Pour le relaxation, les anciens utilisaient méditation et yoga Nidra, ce qui améliore les fonctions des systèmes nerveux, respiratoire, digestif et circulatoire.

 

UNIVERSAL YOGA

Système créé par Andrey Lappa.

Universal yoga regroupe un système multi-techniques (Asana, Pranayama, Dharana, Pratyhara, et mantra) conduisant à améliorer la conscience spirituelle. Ce système est également basé sur le principe des mayakoshas (sheaths) ou encore les enveloppes du moi qui incluent les couches karmiques, physiques, énergétiques et émotionnelles, mentales intellectuelles et de l’esprit.


Universal yoga permet aux élèves d’apaiser leur esprit et de retrouver l’harmonie tant au dehors que dans leur être. Andrey Lappa a intégré les techniques monastiques à une philosophie suivie par les yogis de façon à les codifier dans un système logique pouvant être utilisé par tout un chacun vivant dans un monde ordinaire.

Ce système unique transformera votre vie et apportera santé physique, stabilité, émotionnelle et clairvoyance mentale.

DANCE OF SHIVA

Méditation dynamique apportée par Andrey Lappa au travers de Universal yoga. Ses racines plongent dans de très anciennes danses indiennes, chinoises, thai  et techniques de combat oriental des monastères Shao-Lin.

Danse of Shiva améliore coordination, réflexe et mémoire.

 

YOGA FITNESS (Vinyasa)

Synthèse entre Fitness et yoga tirant le meilleur des deux en terme d’efficacité. Ceci permet d’adapter les exercices à tous les niveaux d’étudiants, leur permettant d’atteindre une bonne forme physique , concentration, confiance en soi. Cette technique permet d’affiner rapidement sa silhouette, corriger sa posture et tonifier ses muscles.

YOGA POUR GROSSESSE

Ce programme est adapté pour cette situation afin de garder les futures mères en bonne forme. Les exercices aideront les la maman à l’accouchement tout en étant bénéfique pour le bébé. Ce type de yoga est plus orienté vers les techniques respiratoires, étirement et relaxation. Cette séquence de relaxation est importante pour évacuer des situation de stress ou de déprime.

 

YOGA POUR LE DOS

This style of yoga was created by Russian teacher of yoga Andrei Lappa. This is a complex system ergo-dynamic including the huge experience of famous and renouned school like Himalaya Tibetan yoga , Aiengar and Ashtanga  yoga created by his unique method combining all these styles and not existing anywhere else in the world.

This eliminates non conventional an drawback  of above mentioned styles. In the end, this is more efficient, ideal and adapted to everybody yoga style.

 

DANCE OF SHIVA

Si vous avez des problèmes de dos un avis médical délivré par le docteur pour la pratique est nécessaire.
Ensuite nous proposons des exercices pour étirer et aligner la colonne vertébrale, renfocer les muscles qui maintiennent en place les vertèbres en excluant les mouvements de torsion et positions penchées. En Asana, on privilégie la technique des bandhas.

Système créé par Andrey Lappa
Universal yoga regroupe un système multi-techniques (Asana, Pranayama, Dharana, Pratyhara, et mantra) conduisant à améliorer la conscience spirituelle. Ce système est également basé sur le principe des mayakoshas (sheaths) ou encore les enveloppes du moi qui incluent les couches karmiques, physiques, énergétiques et émotionnelles, mentales intellectuelles et de l’esprit (chittas)